น้ำมันปลาคืออะไร?

น้ำมันปลาเป็นน้ำมันจากเนื้อเยื่อของปลาที่มีน้ำมัน เช่น แอนโชวี่ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาเทราท์ 4ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ น้ำมันปลา กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) และกรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA) 5 ไขมันบางชนิดเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน ในทางตรงกันข้าม โอเมก้า 3 ในปลาที่มีน้ำมันช่วยให้มีสุขภาพที่ดีได้ 4 กรมวิชาการเกษตร. น้ำมันปลาดีต่อสุขภาพของคุณ โอเมก้า 3 มีประโยชน์หลายประการ เช่น: 4 ช่วยสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อใหม่ ให้ร่างกายของคุณมีพลังงาน ให้สารอาหารอื่นๆ เช่น วิตามิน A, E และ K