วิตามินแต่ละชนิดมีหน้าที่เฉพาะของตัวเองแยกกัน

วิตามินแต่ละชนิดมีหน้าที่เฉพาะของตัวเองแยกกัน ตัวอย่างเช่น มูดี้ส์กล่าวว่าวิตามินบี 12 โดยเฉพาะช่วยรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยเคลือบเส้นประสาทของเราบางส่วนซึ่งช่วยนำกระแสประสาท วิตามินอื่นๆ วิตามินบีรวม  ส่วนใหญ่ในกลุ่มคอมเพล็กซ์ทำหน้าที่เป็นโคเอ็นไซม์เพื่อช่วยให้ร่างกายสร้างพลังงานได้เพียงพอ ขับเคลื่อนทุกอย่างตั้งแต่การลุกจากเตียงไปจนถึงการเล่นบาสเก็ตบอล ด้วยเหตุนี้คุณจึงมักพบวิตามินบีในเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มเกลือแร่