ท่านอนที่ถูกต้อง
โดย:
นับเก้า
[IP: 85.206.170.xxx]
เมื่อ: 2023-09-05 13:57:21
ใช้หมอนรองขา . การวางหมอนไว้ระหว่างขาสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ขาส่วนบนดึงไปข้างหน้าและบิดลำตัวได้ หมอนยังช่วยรักษาสะโพกและกระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวเดียวกัน ท่านอนที่ถูกต้อง ยืดตัวออก . การยืดตัวให้นานขึ้นจะช่วยลดแรงกดที่หลังส่วนล่างได้ รักษาต้นขาให้อยู่ในแนวเดียวกับลำตัวและงอเข่าไปด้านหลังเพียงเล็กน้อย (และตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ตั้งหน้าตั้งตารอคอย)
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
