ปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดี

ปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดี ล้างมือ แปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดี ฝึกนิสัยการนอนหลับที่ดี การนอนหลับไม่ดีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเรื้อรังอื่นๆ ผู้ใหญ่ควรตั้งเป้าที่จะนอนหลับให้ได้ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อวัน เด็กๆ มักต้องการมากกว่านี้ โรคหัวใจ  เข้านอนและตื่นเวลาเดียวกันทุกวัน รวมถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วย หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์ที่อาจช่วยได้