ปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดี
โดย:
ธาม
[IP: 165.231.178.xxx]
เมื่อ: 2023-09-05 12:57:00
ปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดี ล้างมือ แปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดี ฝึกนิสัยการนอนหลับที่ดี การนอนหลับไม่ดีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเรื้อรังอื่นๆ ผู้ใหญ่ควรตั้งเป้าที่จะนอนหลับให้ได้ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อวัน เด็กๆ มักต้องการมากกว่านี้ โรคหัวใจ เข้านอนและตื่นเวลาเดียวกันทุกวัน รวมถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วย หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์ที่อาจช่วยได้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
