การเคลื่อนไปสู่น้ำหนักเป้าหมายจะช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

การเคลื่อนไปสู่น้ำหนักเป้าหมายจะช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง การลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียดในหัวใจเท่านั้น ลดน้ำหนัก  แต่ยังช่วยลดความดันในหลอดเลือดด้วย ทำให้โอกาสเกิดลิ่มเลือดน้อยลง การลดน้ำหนักช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด เมื่อน้ำหนักลดลง ความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น ตับอ่อน ไต เต้านม (ในสตรีวัยหมดประจำเดือน) เยื่อบุโพรงมดลูก และมะเร็งตับก็จะลดลงตามไปด้วย การลดน้ำหนักช่วยเพิ่มความคล่องตัว การลดน้ำหนักมีประโยชน์ต่อหัวเข่าและข้อต่ออื่นๆ ของคุณ แม้แต่การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็ช่วยลดอาการปวดข้อและทำให้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น การปรับปรุงดังกล่าวอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายมากขึ้น ซึ่งยังคงมีแนวโน้มน้ำหนักลดลงและแนวโน้มสมรรถภาพของคุณสูงขึ้น