วิธีสร้างช่วงเวลารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

วิธีสร้างช่วงเวลารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ โภชนาการ  ในฐานะพ่อแม่ ฉันรู้ว่าบางครั้งเวลารับประทานอาหารอาจดูน่ากังวลเนื่องจากมีตารางงานที่ยุ่งและมีทรัพยากรที่จำเป็น การสร้างและรักษากิจวัตรการรับประทานอาหารให้คงที่จะช่วยคุณได้ และช่วยให้ลูกตั้งตารอเวลารับประทานอาหารด้วย ต่อไปนี้เป็นวิธีช่วยสร้างช่วงเวลารับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ร่วมกันเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพได้ พาลูกของคุณไปที่ร้านขายของชำเพื่อให้พวกเขาได้เห็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา ให้พวกเขาเลือกผลผลิตจากสารอาหารแต่ละชนิดเพื่อบริโภคตลอดสัปดาห์ อ่านฉลากเพื่อดูข้อเท็จจริงทางโภชนาการด้วยกัน