การอดอาหารไม่สม่ำเสมอคืออะไร

การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการอดอาหารแบบสลับวันมีประสิทธิผลพอๆ กับอาหารแคลอรีต่ำทั่วไปสำหรับการลดน้ำหนัก ดูเหมือนจะสมเหตุสมผลเพราะการลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณกินควรช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ การอดอาหารไม่สม่ำเสมอช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้หรือไม่? โภชนาการและอาหาร การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เช่น เบาหวาน หยุดหายใจขณะหลับ และมะเร็งบางชนิด สำหรับโรคเหล่านี้ การอดอาหารเป็นระยะดูเหมือนจะมีประโยชน์พอๆ กับอาหารประเภทอื่นๆ ที่ช่วยลดแคลอรี่โดยรวม