จะทำอย่างไรถ้าฉันกินปลาไม่ได้?

จะทำอย่างไรถ้าฉันกินปลาไม่ได้ โอเมก้า  มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณไม่สามารถกินปลาได้ คุณอาจเป็นภูมิแพ้หรืออาจรับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารวีแกนก็ได้ ในกรณีเหล่านี้ คุณสามารถดูแหล่งที่มาของโอเมก้า 3 จากพืช ซึ่งให้สารอาหารในรูปของ ALA หรือคุณสามารถพูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมเช่นไอโคซาเพนท์เอทิล แหล่งที่ดีที่สุดของ ALA คือเมล็ดแฟลกซ์บดหรือบด ตั้งเป้าที่จะเพิ่มประมาณ 2 ช้อนโต๊ะลงในอาหารของคุณตลอดทั้งวัน วิธีง่ายๆ ได้แก่ โรยข้าวโอ๊ต สมูทตี้ หรือโยเกิร์ต