ปิดท้ายด้วย

ปิดท้ายด้วย เพิ่มอาหารพิเศษเพื่อเพิ่มแคลอรี่ เช่น ชีสในหม้อปรุงอาหารหรือเนยถั่วบนขนมปังโฮลเกรน คุณยังสามารถเติมนมแห้งหรือนมเหลวลงในอาหารเพื่อเพิ่มโปรตีนและแคลอรี่ได้ ตัวอย่างบางส่วน เพิ่มน้ำหนัก  ได้แก่ มันบดหรือซุป ลองสมูทตี้และเชค หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีสารอาหารหรือแคลอรี่น้อย เช่น ไดเอทโซดา แต่การผสมส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่สูงในสมูทตี้หรือเชคสามารถช่วยได้หากคุณรับประทานอาหารระหว่างเดินทาง เครื่องดื่มทดแทนมื้อ