คำแนะนำในการจำกัดน้ำตาล

คำแนะนำในการจำกัดน้ำตาลที่เติมเข้าไปสามารถช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม น้ำตาล  การมุ่งเน้นไปที่การจำกัดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้พลาดภาพรวม สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับโภชนาการที่สมดุลและกินอาหารที่เราควรจะกินให้มากขึ้น เช่น ผักและผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำหรือผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารโปรตีน เช่น เนื้อไม่ติดมัน เนื้อไม่แปรรูป สัตว์ปีก ปลา ถั่วและถั่ว