ไฟเบอร์และโรค

ไฟเบอร์ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะต่างๆ รวมถึงโรคหัวใจเบาหวานโรคเกี่ยวกับผนังลำไส้ และอาการท้องผูก บทบาทที่เป็นประโยชน์ของไฟเบอร์ในไมโครไบโอม ในลำไส้ ไฟเบอร์ อาจสร้างฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับสภาวะเหล่านี้ฉันควรหลีกเลี่ยงถั่วและเมล็ดพืชที่เป็นโรค diverticulosis หรือไม่? หากคุณเป็นโรคถุงผนังอวัยวะ มีโอกาสที่คุณเคยได้ยินว่าบางทีคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่มีอนุภาคย่อยยาก: ถั่ว เมล็ดพืช ข้าวโพดคั่ว ข้าวโพด และผักผลไม้ที่มีเมล็ด เช่น ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แตงกวา หรือมะเขือเทศ . เหตุผลก็คือเศษอาหารที่ย่อยไม่ได้เหล่านี้อาจติดอยู่ในถุงผนังอวัยวะและอักเสบจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ทำให้เกิดสภาวะที่ไม่สบายที่เรียกว่าโรคถุงผนังลำไส้อักเสบ ผู้ที่มีอาการรุนแรงของโรคถุงผนังลำไส้อักเสบมักจะเปลี่ยนอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้โดยหวังว่าจะป้องกันการกลับเป็นซ้ำ อย่างไรก็ตาม หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการปฏิบัตินี้เป็นเพียงตำนานเมืองมากกว่าช่วยลดการกลับเป็นซ้ำ และสามารถยับยั้งผู้คนจากการรับประทานอาหารที่อาจช่วยให้อาการของพวกเขาดีขึ้นในอนาคต