เมลาโทนินคืออะไร?

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ผลิตโดยต่อมไพเนียลในสมองเป็นหลัก มีบทบาทในการจัดการวงจรการนอนหลับและจังหวะการเป็นกลางของคุณ นักวิทยาศาสตร์ยังมีอีกมากที่ต้องเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบทั้งหมดต่อร่างกายมนุษย์เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ผลิตโดยต่อมไพเนียลซึ่งเป็นต่อมเล็กๆ ในสมองของคุณ เมลาโทนิน ต่อมไพเนียลเป็นส่วนหนึ่งของระบบต่อมไร้ท่อ ผลกระทบทั้งหมดของเมลาโทนินในมนุษย์ยังไม่ชัดเจนนัก แต่งานวิจัยส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าเมลาโทนินช่วยประสานจังหวะ circadian ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของคุณ จังหวะ Circadian คือการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมที่เกิดขึ้นตามวัฏจักร 24 ชั่วโมง จังหวะที่สำคัญและเป็นที่รู้จักมากที่สุดคือวงจรการหลับ-ตื่นของคุณ กระบวนการทางธรรมชาติเหล่านี้ตอบสนองต่อแสงและความมืดเป็นหลัก ต่อมไพเนียลของคุณหลั่งเมลาโทนินในระดับสูงสุดในตอนกลางคืนและในปริมาณที่น้อยที่สุดในตอนกลางวัน