เมื่อไหร่จะดีกว่าที่จะข้ามการออกกำลังกายด้วยความเย็น?

คุณเดาได้ว่า: กฎคอใช้ที่นี่เช่นกัน หากคุณมีอาการบริเวณใต้คอ (และ/หรือมีไข้) ทางที่ดีควรทำใจให้สบายก่อนออกกำลังกาย Adams กล่าว ใช้เวลาที่เหลือในวันหยุดและปล่อยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัว อย่าออกกำลังกายหากคุณมีอาการเหล่านี้: ไอ หายใจถี่ การฝึกเมื่อเจ็บป่วย ปวดเมื่อยตามร่างกาย ความแออัดของหน้าอกทั่วไป ไข้การออกกำลังกายที่ดีที่สุดเมื่อคุณเป็นหวัด:จ็อกกิ้งเบาๆจักรยานออกกำลังกายวงรีการฝึกการต้านทานแสงถ้าอาการทั้งหมดของคุณอยู่เหนือคอ คุณก็ออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย” อดัมกล่าว “แต่ถ้าคุณมีอาการที่ใต้คอ แสดงว่าคุณไม่ควรออกกำลังกาย นั่นคือกฎที่ฉันใช้เมื่อใดก็ตามที่ฉันมีนักกีฬาที่ต้องการออกกำลังกาย" ภายใต้กฎนี้ คุณสามารถจัดการกับอาการเหล่านี้ได้: อาการน้ำมูกไหล คัดจมูก เจ็บคอ