การจำกัดแคลอรี่และการอดอาหาร

การจำกัดแคลอรี่และการอดอาหาร โยโย่เอฟเฟกต์  แม้ว่าการจำกัดปริมาณแคลอรี่จะส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากมวลกล้ามเนื้อลดลงแทนที่จะเป็นไขมันในร่างกาย เมื่อมวลกล้ามเนื้อลดลง ร่างกายจะปรับตัวโดยอัตโนมัติโดยการชะลอการเผาผลาญ ในความเป็นจริง นักวิจัยแนะนำว่าการเผาผลาญที่ลดลงนี้อาจอธิบายได้บางส่วนว่าทำไมผู้คนถึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขาเลิกรับประทานอาหารที่จำกัดแคลอรี่