ต่อไปนี้เป็นผลการวิจัยเกี่ยวกับการอดอาหารเป็นช่วงๆ ที่เปิดเผยจนถึงตอนนี้

ความคิดและความจำ . การศึกษาพบว่าการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ช่วยเพิ่มความจำในการทำงานของสัตว์และความจำทางวาจาในมนุษย์ที่โตเต็มวัย สุขภาพหัวใจ . การอดอาหารเป็นช่วงๆ ช่วยเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก IF diet ตลอดจนการวัดอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ สมรรถภาพทางกาย . ชายหนุ่มที่อดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงพบว่าไขมันลดลงในขณะที่รักษามวลกล้ามเนื้อ หนูที่ได้รับอาหารวันเว้นวันมีความอดทนในการวิ่งดีขึ้น เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วน ในการศึกษาในสัตว์ทดลอง การอดอาหารเป็นระยะช่วยป้องกันโรคอ้วนได้ และในการศึกษาสั้น ๆ หกเรื่อง มนุษย์ที่เป็นผู้ใหญ่ที่อ้วนสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ผู้ที่เป็น เบาหวานชนิดที่ 2 อาจได้ประโยชน์: งานวิจัยส่วนใหญ่ที่มีอยู่แสดงให้เห็นว่าการอดอาหารเป็นช่วงๆ สามารถช่วยลดน้ำหนักและลดระดับกลูโคสขณะอดอาหาร อินซูลินและเลปตินขณะอดอาหาร ในขณะที่ลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ลดระดับเลปติน และเพิ่มระดับของอะดิโพเนคติน การศึกษาบางชิ้นพบว่าผู้ป่วยบางรายที่ฝึกการอดอาหารเป็นช่วงๆ โดยมีแพทย์คอยดูแล สามารถลดความจำเป็นในการรักษาด้วยอินซูลินได้