กิจวัตรการออกกำลังกาย

หากคุณมาไกลถึงปี 2023 โดยที่ความมุ่งมั่นในยิมของคุณยังคงไม่เปลี่ยนแปลง ขอแสดงความยินดีด้วยที่เกินเวลาแล้ว ปณิธานปีใหม่อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำตาม แต่การผลักดันตัวเองให้เข้าสู่กิจวัตรการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย ของคุณ อย่างไรก็ตาม บางคนพบว่า กิจวัตร การฝึก  การออกกำลังกาย ตามปกติ อาจหยุดให้ผลหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง