การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ

กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นเพียงกล้ามเนื้อหน้าอก รู้จักกันอย่างเป็นทางการว่ากล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่และหน้าอกเล็กกล้ามเนื้อเหล่านี้อยู่ใต้บริเวณเต้านมในผู้ชายและผู้หญิง กล้ามเนื้อหน้าอกมีส่วนช่วยในการออกแรงเมื่อเราใช้แขนและไหล่ การเสริมสร้าง กล้ามเนื้อหน้าอก มีความสำคัญจากหลายสาเหตุ การสร้างกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน ทำให้งานประเภทยกของทุกวันง่ายขึ้น และช่วยให้คุณดูดีที่สุดแม้ในฤดูชุดว่ายน้ำ ลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ