การหัวเราะช่วยให้หลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้น

เมื่ออาสาสมัครกลุ่มเดียวกันได้ดูภาพยนตร์ที่สร้างความเครียดทางจิตใจ เยื่อบุหลอดเลือดของพวกเขาพัฒนาการตอบสนองที่อาจไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเรียกว่าการบีบตัวของหลอดเลือด ซึ่งลดการไหลเวียนของเลือด การค้นพบนี้ยืนยันการศึกษาก่อนหน้านี้ ซึ่งบ่งชี้ว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดทางจิตใจและการตีบตันของหลอดเลือด ผลการศึกษาซึ่งดำเนินการที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์จะนำเสนอในการประชุมทางวิทยาศาสตร์ของ American College of Cardiology ในวันที่ 7 มีนาคม 2548 ในเมืองออร์แลนโด รัฐฟลอริดา เอ็นโดทีเลียมมีผลอย่างมากต่อการปรับโทนสีของหลอดเลือดและควบคุมการไหลเวียนของเลือด ปรับการแข็งตัวและการข้นของเลือด และหลั่งสารเคมีและสารอื่นๆ เพื่อตอบสนองต่อบาดแผล การติดเชื้อ หรือการระคายเคือง นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือด "เอ็นโดทีเลียมเป็นบรรทัดแรกในการพัฒนาหลอดเลือดหรือการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง ดังนั้น จากผลการศึกษาของเรา จึงเป็นไปได้ว่าการหัวเราะอาจมีความสำคัญต่อการรักษาเอ็นโดทีเลียมให้แข็งแรง และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด" ผู้ตรวจสอบหลัก Michael Miller, MD, ผู้อำนวยการฝ่ายป้องกันโรคหัวใจที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์และรองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์กล่าว "อย่างน้อยที่สุด การหัวเราะจะช่วยชดเชยผลกระทบจากความเครียดทางจิตใจ ซึ่งเป็นอันตรายต่อเอ็นโดทีเลียม" การศึกษารวมกลุ่มอาสาสมัครสุขภาพดีที่ไม่สูบบุหรี่จำนวน 20 คน แบ่งเท่าๆ กันระหว่างชายและหญิง ซึ่งมีอายุเฉลี่ย 33 ปี ผู้เข้าร่วมมีระดับความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และกลูโคสในเลือดปกติ อาสาสมัครแต่ละคนได้แสดงเป็นส่วนหนึ่งของภาพยนตร์สองเรื่องที่ปลายสุดของสเปกตรัมทางอารมณ์ พวกเขาถูกสุ่มให้ดูหนังที่อาจก่อให้เกิดความเครียดทางจิตใจก่อน เช่น ฉากเปิดตัวของ "Saving Private Ryan" (DreamWorks, 1998) หรือช่วงหนึ่งของภาพยนตร์ที่เรียกเสียงหัวเราะ เช่น "คิงพิน" ( มก., 2539). อย่างน้อย 48 ชั่วโมงต่อมา พวกเขาได้ฉายภาพยนตร์ที่มุ่งสร้างอารมณ์ที่ตรงกันข้าม ก่อนชมภาพยนตร์ อาสาสมัครอดอาหารข้ามคืนและได้รับการทดสอบปฏิกิริยาของหลอดเลือดพื้นฐานเพื่อวัดสิ่งที่เรียกว่าการขยายหลอดเลือดโดยใช้สื่อกลางการไหล สำหรับการทดสอบนั้น การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงแขนที่แขนถูกจำกัดโดยผ้าพันแขนแรงดันเลือดและปล่อยออกมา จากนั้นอุปกรณ์อัลตราซาวนด์จะวัดว่าหลอดเลือดตอบสนองต่อการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันได้ดีเพียงใด อาสาสมัครดูภาพยนตร์ความยาว 15 นาทีขณะนอนในห้องควบคุมอุณหภูมิ หลังจากภาพยนตร์ฉาย หลอดเลือดแดงแขนตีบเป็นเวลา 5 นาทีจึงคลายออก ได้รับภาพอัลตราซาวนด์อีกครั้ง การเปลี่ยนแปลงปฏิกิริยาของหลอดเลือดหลังจากอาสาสมัครดูภาพยนตร์เป็นเวลาอย่างน้อย 30 ถึง 45 นาที ทำการวัดหลอดเลือดทั้งหมด 160 ครั้งก่อนและหลังช่วงหัวเราะและความเครียดทางจิตใจของการศึกษา ไม่มีความแตกต่างในการวัดพื้นฐานของการขยายหลอดเลือดทั้งในช่วงความเครียดทางจิตใจหรือช่วงหัวเราะ แต่มีความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดหลังจากที่ได้ชมภาพยนตร์แล้ว การไหลเวียนของหลอดเลือดแดงแขนลดลงในอาสาสมัคร 14 คนจาก 20 คนตามคลิปภาพยนตร์ที่ก่อให้เกิดความเครียดทางจิตใจ ในทางตรงกันข้าม การผ่อนคลายหลอดเลือดที่เป็นประโยชน์หรือการขยายหลอดเลือดเพิ่มขึ้นในอาสาสมัคร 19 คนจากทั้งหมด 20 คนหลังจากที่พวกเขาได้ชมภาพยนตร์ที่สร้างเสียง หัวเราะ โดยรวมแล้ว การไหลเวียนของเลือดโดยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น 22 เปอร์เซ็นต์ระหว่างการหัวเราะ และลดลง 35 เปอร์เซ็นต์ในช่วงที่มีความเครียดทางจิตใจ อาสาสมัครหลายคนได้เห็น "Saving Private Ryan" แล้ว ดร. มิลเลอร์กล่าว แต่ถึงกระนั้น อาสาสมัครบางส่วนก็อยู่ในกลุ่ม 14 คนที่มีเลือดไหลเวียนน้อยลง "ขนาดของการเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นในเอ็นโดทีเลียมนั้นคล้ายคลึงกับประโยชน์ที่เราอาจเห็นจากกิจกรรมแอโรบิก แต่ไม่มีอาการปวดเมื่อย และความตึงของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย" ดร. มิลเลอร์กล่าว "เราไม่แนะนำให้คุณหัวเราะและไม่ออกกำลังกาย แต่เราแนะนำให้คุณพยายามหัวเราะเป็นประจำ ออกกำลังกาย 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และหัวเราะ 15 นาทีทุกวันน่าจะดีสำหรับ ระบบหลอดเลือด” ดร. มิลเลอร์กล่าวว่าการศึกษานี้ไม่สามารถระบุแหล่งที่มาของประโยชน์ของเสียงหัวเราะได้ "มันมาจากการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อกระบังลมเมื่อคุณหัวเราะหรือหัวเราะหึๆ หรือมันมาจากการปลดปล่อยสารเคมีที่กระตุ้นโดยเสียงหัวเราะ เช่น เอ็นโดรฟิน" เขาถาม. ดร. มิลเลอร์กล่าวว่าสารประกอบที่เรียกว่าไนตริกออกไซด์เป็นที่รู้จักกันว่ามีบทบาทในการขยายของ endothelium "บางทีความเครียดทางจิตใจอาจนำไปสู่การสลายตัวของไนตริกออกไซด์หรือยับยั้งสิ่งกระตุ้นในการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งส่งผลให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือด" ดร. มิลเลอร์กล่าว การศึกษาในปัจจุบันต่อยอดจากงานวิจัยก่อนหน้านี้ที่ ดร. มิลเลอร์ จัดทำขึ้นเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการหัวเราะ ซึ่งรายงานในปี 2543 ซึ่งเสนอว่าการหัวเราะอาจดีต่อหัวใจ ในการศึกษานั้น คำตอบของแบบสอบถามช่วยตัดสินว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะหัวเราะหรือไม่ และยืนยันระดับความเกลียดชังและความโกรธของพวกเขา อาสาสมัครสามร้อยคนเข้าร่วมในการศึกษานี้ ครึ่งหนึ่งมีอาการหัวใจวายหรือได้รับการผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจ อีกครึ่งหนึ่งไม่เป็นโรคหัวใจ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจตอบสนองต่อสถานการณ์ในชีวิตประจำวันด้วยอารมณ์ขันน้อยกว่าผู้ที่มีระบบหัวใจและหลอดเลือดปกติ ดร. มิลเลอร์กล่าวว่าปัจจัยบางอย่างในการศึกษาก่อนหน้านี้อาจส่งผลต่อผลลัพธ์ ตัวอย่างเช่น เขากล่าวว่าอาจเป็นได้ว่าผู้ที่มีเหตุการณ์เกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจแล้วจะไม่หัวเราะง่ายเหมือนกับผู้ที่ไม่ได้เป็นโรคหัวใจ เขากล่าวว่าการศึกษาในปัจจุบันพยายามที่จะขจัดความไม่แน่นอนนั้นโดยใช้อาสาสมัครที่ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ดร. มิลเลอร์กล่าวว่า ผลการวัดการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงแขนซึ่งมีความแม่นยำและตรงเป้าหมาย ดูเหมือนจะทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างการหัวเราะกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงยิ่งขึ้น