จิตตานุภาพและความปรารถนา: เพิ่มระดับเสียงให้กับสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด

Wilhelm Hofmann จาก University of Chicago Booth School of Business กล่าวว่า "ชีวิตสมัยใหม่นั้นเต็มไปด้วยความปรารถนาต่างๆ นานา ซึ่งมีความขัดแย้งและการต่อต้านอยู่บ่อยครั้ง การกำหนดวิธีต่อต้านความปรารถนาที่ดีที่สุดนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด ตามที่นักจิตวิทยาบุคลิกภาพและสังคมซึ่งเพิ่งนำเสนองานวิจัยใหม่ในซานดิเอโกเกี่ยวกับจิตตานุภาพและจิตวิทยาอาหาร ต่อต้านความปรารถนา ในการศึกษาใหม่เกี่ยวกับการควบคุมความปรารถนา ผู้ใหญ่ 205 คนสวมอุปกรณ์ที่บันทึกรายงานทั้งหมด 7,827 รายการเกี่ยวกับความต้องการในแต่ละวัน ความปรารถนาในการนอนหลับและเพศเป็นสิ่งที่แข็งแกร่งที่สุด ในขณะที่ความปรารถนาสื่อและงานได้รับการพิสูจน์แล้วว่ายากที่สุดที่จะต่อต้าน แม้ว่ายาสูบและแอลกอฮอล์จะถูกมองว่าเป็นสิ่งเสพติด แต่ความปรารถนาที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านี้นั้นอ่อนแอที่สุด จากการศึกษา น่าแปลกใจสำหรับนักวิจัย การนอนหลับและการพักผ่อนเป็นความต้องการที่เป็นปัญหามากที่สุด โดยชี้ให้เห็นถึง "ความตึงเครียดที่แผ่ซ่านไปทั่วระหว่างความโน้มเอียงตามธรรมชาติที่จะพักผ่อนและผ่อนคลาย กับภาระงานมากมายและภาระหน้าที่อื่นๆ" ฮอฟมันน์ ผู้เขียนนำของการศึกษาที่กำลังจะมีขึ้นในสาขาวิทยาศาสตร์จิตวิทยากล่าว ยิ่งกว่านั้น การศึกษายังสนับสนุนงานวิจัยในอดีตที่ว่า ยิ่งผู้คนต่อต้านความปรารถนาบ่อยครั้งและเมื่อเร็วๆ นี้ พวกเขาก็จะยิ่งประสบความสำเร็จน้อยลงในการต่อต้านความปรารถนาที่ตามมา Hofmann ผู้ร่วมเขียนบทความร่วมกับ Roy Baumeister จาก Florida State University และ Kathleen Vohs จาก University of Minnesota กล่าวว่า เมื่อวันเวลาผ่านไป พลังจิตตานุภาพจะลดลง และความพยายามในการควบคุมตนเองก็มีแนวโน้มที่จะล้มเหลวมากขึ้น นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างความปรารถนาและการควบคุมตนเองกล่าวว่าการละทิ้งสิ่งล่อใจนั้นทำได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยแนวคิดที่ว่าไม่มีความรู้สึกใดความรู้สึกเดียวที่ชัดเจนที่จะเตือนเราเมื่อจิตตานุภาพของเราต่ำ "แต่เราพบว่าเมื่อจิตตานุภาพต่ำ ทุกสิ่งจะรู้สึกเข้มข้นขึ้น" Baumeister ผู้เขียนWillpower: Rediscovering the Greatest Human Strengthกล่าว " จิตตานุภาพ ต่ำดูเหมือนจะเพิ่มระดับเสียงให้กับชีวิต" ในการทดลองชุดหนึ่ง Baumeister และเพื่อนร่วมงานของเขาพบว่าคนที่มีจิตตานุภาพต่ำรายงานว่ามีความทุกข์มากขึ้นในการตอบสนองต่อภาพยนตร์ที่สร้างอารมณ์เสีย และจัดว่าน้ำเย็นมีความเจ็บปวดมากกว่าในระหว่างการทดสอบการแช่ในน้ำเย็น พวกเขายังมีความปรารถนาที่จะเปิดของขวัญและกินคุกกี้ต่อไป เลื่อนอาหารว่าง ผลของจิตตานุภาพที่ลดลงอธิบายได้ว่าทำไมผู้คนจำนวนมากจึงมีปัญหาในการต่อต้านอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ยิ่งพวกเขาต่อต้านอาหารมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งอยากอาหารมากขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลที่นักวิจัยกลุ่มหนึ่งกำลังมองหาวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความอยากทางร่างกายของพวกเขาได้ Nicole Mead จาก Catolica-Lisbon School of Business and Economics และเพื่อนร่วมงานของเธอได้ทดสอบแนวคิดที่ว่าการเลื่อนการบริโภคของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพไปสู่อนาคตที่ไม่ระบุรายละเอียดจะลดความต้องการและการบริโภคของว่างนั้นลง ในการทดลองครั้งหนึ่ง ทีมของ Mead ให้มันฝรั่งทอดหนึ่งถุงแก่นักเรียนมัธยมปลาย 105 คนในเนเธอร์แลนด์ ผู้เข้าร่วมบางคนได้รับคำแนะนำให้เลื่อนเวลา ยับยั้ง หรือกินมันฝรั่งทอด ขณะที่คนอื่นๆ สามารถเลือกวิธีการกินทั้งสามแบบได้ ในช่วงหนึ่งสัปดาห์ นักเรียนที่ตอนแรกเลื่อนการกินมันฝรั่งทอดออกไป ต่อมาได้กินชิปในปริมาณที่น้อยที่สุด โดยไม่คำนึงว่าพวกเขาจะเลือกหรือได้รับกลยุทธ์ก็ตาม พวกเขากินมากกว่าคนที่ได้รับคำสั่งไม่ให้กินเลย Mead กล่าวว่า "การเลื่อนการบริโภคเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่ผู้บริโภคสามารถใช้เพื่อควบคุมความต้องการที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่ไม่ต้องการได้" "ในสังคมสมัยใหม่ ผู้คนต่างเต็มไปด้วยโอกาสในการบริโภค และกลยุทธ์นี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เพราะโดยหลักแล้วจะได้ผลผ่านการลดความปรารถนามากกว่าการเพิ่มพูนพลังจิตตานุภาพ" การวิจัยในอนาคตจะตรวจสอบว่ากลยุทธ์นี้ใช้ได้กับแรงกระตุ้นชั่วคราวอื่นๆ เช่น การใช้จ่ายและความต้องการทางเพศหรือไม่