การว่ายน้ำสามารถช่วยให้คุณล่องลอยได้ไวขึ้น

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (เช่น กิจกรรมคาร์ดิโอใดๆ) เชื่อมโยงกับคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและระยะเวลาการนอนหลับที่ดีขึ้น ทำให้การ ว่ายน้ำ ได้รับประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง เพลงที่หูของเราง่วงนอน จากการศึกษาชิ้นหนึ่ง การขับเหงื่อเป็นใบเบิกทางสู่การนอนหลับฝันดี – สิ่งที่เราชอบมากที่จะได้ยิน ผลการวิจัยระบุว่าเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ บวกกับสุขอนามัยการนอนที่ดี คุณจะปรับปรุงคุณภาพการนอน อารมณ์ และคุณภาพชีวิตได้