อาหารลดน้ำหนัก

เป็นคำถามในใจของคนส่วนใหญ่เมื่อพวกเขาตัดสินใจว่าจำเป็นต้องลดน้ำหนัก อาหารอะไรดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก แม้ว่านั่นจะไม่ใช่คำถามที่ไม่มีเหตุผล แต่ก็มักจะบอกเป็นนัยถึงแนวทางที่ไม่เหมาะสม ซึ่งก็คือการวางแผนที่จะใช้รูปแบบการรับประทานอาหารที่จำกัดอย่างรุนแรงไปสักระยะหนึ่ง จนกว่าน้ำหนักจะลดลง แล้วจึงกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ แทนที่จะยอมรับ "อาหารแฟชั่น" คนที่ลดน้ำหนักและเลิกใช้ มักจะเปลี่ยนไปสู่นิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพอย่างถาวร เพียงแค่แทนที่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วย อาหารลดน้ำหนัก ที่ดีต่อสุขภาพ—ไม่ใช่เพียงสองสามสัปดาห์ แต่ตลอดไป—จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในขณะที่ยังให้ประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้น คำถามที่ดีกว่าอาจเป็น "อาหารเพื่อสุขภาพคืออะไร? อาหารเพื่อสุขภาพมีลักษณะอย่างไร”