คลายเครียดการนอนหลับอย่างเหมาะสม

คลายเครียดการนอนหลับอย่างเหมาะสมในแต่ละคืนสามารถช่วยจัดการกับความเครียดได้ แหล่งที่เชื่อถือได้ เมดไลน์พลัส MedlinePlus เป็นแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพออนไลน์สำหรับผู้ป่วยและครอบครัวและเพื่อนของพวกเขา ดูแหล่งที่มา เมื่อผู้คนตื่นนอนอย่างสดชื่น นอนหงาย พวกเขาหลีกเลี่ยงความเครียดที่มาพร้อมกับการทำงานในขณะที่อดนอน เช่น การทำงานไม่ดี คิดไม่ชัดเจนและขาดพลังงาน การนอนหลับที่มีคุณภาพยังสามารถลดความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเครียดทางสุขภาพจิตอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้อีกด้วย