ไฟเบอร์ทำงานโดยการเพิ่มปริมาณน้ำ

ไฟเบอร์ทำงานโดยการเพิ่มปริมาณน้ำและ ปริมาตรของอุจจาระ ซึ่งจะช่วยให้เคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว เมื่อรับประทานไฟเบอร์เสริมจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อลดโอกาสท้องอืดและการอุดตันที่อาจเกิดขึ้น ผู้ที่เพิ่มไฟเบอร์อาจมีอาการตะคริวในช่องท้อง ท้องอืด ยาระบาย หรือมีแก๊สในทันใด ค่อยๆ เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ นอกจากนี้ ไฟเบอร์ยังสามารถลดการดูดซึมยาบางชนิดของร่างกายได้ ดังนั้นควรรับประทานยาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนหรือสองชั่วโมงหลังการบริโภคไฟเบอร์