การศึกษาพบการนอนอย่างมีคุณภาพ

นอนไม่พอ? อาจทำให้ชีวิตของคุณสั้นลง การศึกษาใหม่ชี้ จากผลการวิจัยของ American College of Cardiologyที่เผยแพร่เมื่อวันพฤหัสบดี การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละคืนสามารถมีบทบาทต่อหัวใจและสุขภาพโดยรวม ซึ่งอาจทำให้อายุยืนยาวขึ้นอีกหลายปี ข้อมูลยังชี้ให้เห็นว่าประมาณ 8% ของการเสียชีวิตอาจมีสาเหตุมาจากรูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดีดร.แฟรงก์ เชียน ผู้เขียนร่วมของการศึกษาและเพื่อนร่วมคลินิกด้านการแพทย์ที่ Harvard Medical School กล่าวกับ CBS News ว่าการนอนหลับส่งผลกระทบต่อสุขภาพหลายด้าน ตั้งแต่ฮอร์โมนและเมแทบอลิซึม ไปจนถึงสุขภาพจิตและความจำ จากการวิเคราะห์ของเขาและทีมงาน การนอน  เขารู้สึกประหลาดใจมากที่สุดกับ "อายุขัยที่เพิ่มขึ้น... ด้วยการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับที่ค่อนข้างธรรมดา" แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนกิจวัตรยามค่ำคืนทั่วไปสำหรับบางคน แต่สำหรับคนอื่นๆ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องพึ่งยาเพื่อนอนหลับสนิททั้งคืน การบรรลุเป้าหมายในรายการนี้อาจเป็นเรื่องท้าทาย จากข้อมูลของ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคชาวอเมริกันมากกว่าหนึ่งในสามนอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำ