นอนไม่หลับและอายุ

อาการนอนไม่หลับจะพบได้บ่อยขึ้นตามอายุที่มากขึ้น เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณอาจพบ: การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ การนอนหลับมักจะพักผ่อนน้อยลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น ดังนั้นเสียงหรือการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ในสภาพแวดล้อมของคุณจึงมีแนวโน้มที่จะปลุกคุณ เมื่ออายุมากขึ้น นาฬิกาภายในของคุณมักจะเดินเร็วขึ้น ดังนั้นคุณจะเหนื่อยเร็วขึ้นในตอนเย็นและตื่นเร็วขึ้นในตอนเช้า แต่โดยทั่วไปแล้วผู้สูงวัยยังคงต้องการการนอนหลับในปริมาณที่เท่ากันกับผู้ที่มีอายุน้อยกว่า การเปลี่ยนแปลงในกิจกรรม คุณอาจมีความกระตือรือร้นทางร่างกายหรือทางสังคมน้อยลง การขาดกิจกรรมอาจรบกวนการนอนหลับสนิท นอกจากนี้ ยิ่งคุณมีความกระตือรือร้นน้อยลง คุณก็จะมีโอกาสงีบหลับมากขึ้นทุกวัน ซึ่งอาจรบกวนการ นอน ในตอนกลางคืนได้ การเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพ อาการปวดเรื้อรังจากอาการต่างๆ เช่น ข้ออักเสบหรือปัญหาหลัง ตลอดจนภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลสามารถรบกวนการนอนหลับได้