กระตือรือร้นและเป็นอิสระเมื่อคุณอายุมากขึ้น

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ซึ่งจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้คล่องตัวเมื่ออายุมากขึ้น การออกกำลังกายยังสามารถลดความเสี่ยงของการหกล้มและการบาดเจ็บจากการหกล้มในผู้สูงอายุ และสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ การออกกำลังกายแบบ แอโรบิก ยังทำให้จิตใจของคุณเฉียบแหลมอีกด้วย การออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยปกป้องความจำ การใช้เหตุผล การตัดสิน และทักษะการคิด (ฟังก์ชั่นการรับรู้) ในผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังอาจปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจในเด็กและผู้ใหญ่ มันสามารถช่วยป้องกันการโจมตีของภาวะสมองเสื่อมและปรับปรุงความรู้ความเข้าใจในผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม