ความหลากหลายคือกุญแจสำคัญ

ความหลากหลายคือกุญแจสำคัญ ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารต่างๆ มากมายเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่มีอาหารหรือกลุ่มอาหารใดสามารถให้สิ่งเหล่านี้ได้ทั้งหมด คุณไม่จำเป็นต้องได้รับความสมดุลในทุกๆ มื้อ พยายามรักษาสมดุลระหว่างวันหรือแม้แต่ทั้งสัปดาห์ อาหาร การวางแผนอาหารสามารถช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่คุณกินและเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณจะเลือกภายใต้ความกดดัน อ่านเคล็ดลับยอดนิยมของเราเกี่ยวกับการวางแผนมื้ออาหารและเรียนรู้วิธีสร้างแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ