โยคะเกี่ยวข้องกับชุดของทั้งท่าทางที่เคลื่อนไหวและหยุดนิ่ง

โยคะเกี่ยวข้องกับชุดของทั้งท่าทางที่เคลื่อนไหวและหยุดนิ่ง ผสมผสานกับการหายใจเข้าลึกๆ นอกจากการลดความวิตกกังวลและความเครียดแล้ว โยคะยังช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่น ผ่อนคลาย ความแข็งแรง ความสมดุล และความแข็งแกร่ง เนื่องจากการบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้เมื่อฝึกโยคะอย่างไม่ถูกต้อง จึงควรเรียนรู้โดยการเข้าร่วมชั้นเรียนแบบกลุ่ม จ้างครูสอนส่วนตัว หรืออย่างน้อยก็ทำตามคำแนะนำในวิดีโอ เมื่อคุณได้เรียนรู้พื้นฐานแล้ว คุณสามารถฝึกฝนคนเดียวหรือกับคนอื่นๆ ก็ได้ ปรับแต่งการฝึกของคุณตามที่เห็นสมควร