การออกกำลังกายคือการเคลื่อนไหวใดๆ

การออกกำลังกายคือการเคลื่อนไหวใดๆ ที่เกิดจากกล้ามเนื้อโครงร่างซึ่งต้องการให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก(เปิดในแท็บใหม่)ในขณะที่การออกกำลังกายมีการวางแผน มีโครงสร้าง มีกิจกรรมทางกายซ้ำๆ และตั้งใจ  ออกกำลังกาย  ดำเนินการเพื่อรักษาหรือปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย Richard Avery นักสรีรวิทยาและนักวิทยาศาสตร์ด้านการออกกำลังกายกล่าวว่า ขณะที่เราออกกำลังกาย อัตราการหายใจและหัวใจของเราจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เนื่องจากร่างกายต้องการออกซิเจนและเชื้อเพลิงมากขึ้นเพื่อไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ