การออกกำลังกายสามารถลดความเครียดและทำให้การนอนหลับดีขึ้น โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านม
โดย:
7yutjh
[IP: 202.73.12.xxx]
เมื่อ: 2023-01-07 12:42:14
เมื่อคุณมีความเครียด มันสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณได้เกือบทุกด้าน แม้กระทั่งการนอนหลับตอนกลางคืนของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียดกับสิ่งต่างๆ เป็นครั้งคราว แต่ถ้าความเครียดยังคงส่งผลต่อการนอนหลับของคุณในระยะยาว อาจนำไปสู่การนอนที่มีคุณภาพต่ำลงและแม้แต่การนอนไม่หลับ
สิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้ามะเร็งกำเริบและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
แต่การทบทวนล่าสุดของเราชี้ให้เห็นว่าการ การออกกำลังกาย อาจเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงทั้งระดับความเครียดและการนอนหลับ
สิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้ามะเร็งกำเริบและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
แต่การทบทวนล่าสุดของเราชี้ให้เห็นว่าการ การออกกำลังกาย อาจเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงทั้งระดับความเครียดและการนอนหลับ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments